Avainsana-arkisto: Hyvinvointi

Sairautta vai terveyttä?

Sairastuminen harvoin tapahtuu täysin yllättäen. Tapaturmat ovat asia erikseen, mutta useinmiten sairaus tai terveys on seurausta pitemmällä aikavälillä tapahtuneista asioista, jotka joko lisäävät tai horjuttavat mielen ja kehon tasapainoa. Arki ja joka päiväiset pienet tekomme ja valintamme vaikuttavat siihen kuinka hyvin meillä menee nyt ja hetken päästä. Olemmeko menossa kohti sairautta vai terveyttä? Jokaisella pienellä valinallamme on merkitystä. Voimme vaikuttaa joko hyvään suuntaan tai huonoon suuntaan. Muutos ei tapahdu heti eikä yksittäisellä valinnalla tapahdu muutosta suuntaan tai toiseen, mutta oikeanlaisilla valinnoilla syntyy ajan kanssa hyvää ja hyvinvointi kylvää puolestaan lisää hyvää ympärillemme. Sama pätee toisinpäin. Jokainen hetki on valinnan paikka. Valinta on sinun. Usein nopein ja helpoin nautinto ei ole se paras ratkaisu. Jos pystyt miettimään askelen pidemmälle ja pohtimaan lisääkö vai viekö se energiaasi, pitäisi päätöksenteon olla helppoa.

Onnellisuus_on_valintaKasviksia vai ranskanperunoita? Lenkille vai sohvalle? Vettä vai olutta? Hedelmä vai karkkipussi? Iloa vai valitusta? Rentoutua vai stressata? Unta vai valvomista?Leffaan vai baariin?

Aina ei ole valinnanvaraa mutta useinmiten on. Kokeilemalla ja itseään kuuntelemalla oppii löytämään itselleen toimivammat vaihtoehdot. Nopeimmat ja helpoimmat nautinnot eivät yleensä tuota pitkäaikaista tyydytystä. Aidot iloa ja ja terveyttä edistävät asiat vaativat alkuun hiukan ponnistelua. Niiden omaksuminen osaksi arkea valinta kerrallaan palkitsee ja muodostaa toistamalla elintavan, joka lisää onnellisuutta, terveyttä ja hyvinvointia.

Kaikkea ei kannata muuttaa kerralla. Pysyviä muutoksia saadaan parhaiten aikaan tuomalla pieniä hyviä juttuja arkeen lisää yksi kerrallaan ja antaa huonojen väistyä itsestään.

Myöskään liiallisella nipottamisella ja nautinnoista kokonaan kieltäytymällä ei saadaan pysyviä ja hyviä tuloksia aikaan. Kieltäytymisen sijaan suosittelen sallivaa ja positiivista asennetta itseään, toisia ja omia valintoja kohtaan.

Nautitaan valinnanvapaudestamme ja tehdään hyviä valintoja turhia stressaamatta!

Miksi lukihärö kirjoittaa?

Kirjoitan jakaakseni oivallukseni terveydestä, hyvinvoinnista, ihmismielestä, kehosta, elintapamuutoksista, ravinnosta, liikunnasta ja coahauksesta. Työelämässä olen ehtinyt kohdata vuosien varrella loistavaa luovuutta, tiimityöskentelyä ja työhyvinvointia sekä huonompia aikoja, uupumksia ja työpahoinvointia. Ihmettelemistä riittää niin itsessä kuin kanssa ihmisissä ja halu ymmärtää ihmismieltä ja kehoa kokonaisuuten, osana ympäristöä ja lajitoverita on tämän blogin takana.

Sini_Karttunen_blogiValmistuin työn ohella PTCA® Health Coachiksi 2014  ja opiskelen yhä intohimolla kaikkea ihmismieltä, kehoa, ravintoa, liikuntaa, suolistoa, aivoja, suolistobaktereita, tunnelukkoja, stressinhallintaa, muutosta, motivaatiosta, elintapasairauksien ja riippuvuuksien ennaltaehkäisyä. Aikaa näyttää mihin tämä intohimo ja coachaus maailma minulle tuo tullessaan ja sitä kohti mennessä jaan tänne kokemuksiani ja oivalluksia.

En anna yhdyssanavirheiden ja lukihäiriöini olla esteenä kirjoittamiselle enkä uuden oppimiselle. Jos joku haluaa pahoittaa mielensä tekemistäni virheistä tai tuntea paremuutta niin aivan vapaasti. Mielensäpahoittajille tarjoan kuitenkin coachaus palvelujani, sillä maailmasta voi tehdä itselleen mukavammankin paikan elää ja olla piittamatta pikku asioista.

Health Coachina haluan herätellä ihmisiä ottamaan vastuun omasta terveydestään ja voimaan paremmin. Saamani oppien pohjalta haluan vaikuttaa ja muuttaa asioita paremmaksi ja omalta osalta kantamaan korteni kekoon saadaksemme tämä maa taas jaloilleen ja hyvinvoivaksi  – yksilö ja yhteisö kerrallaan.